fortlaufende Kurse

Qi Gong / Tai Chi  für Anfänger

Einführende und grundlegende Übungen aus dem Qi Gong und Tai Chi

Montag, 18:15 -19:30 Uhr

ab Montag, 9.September 2019
14 Termine bis 16.Dezember 2019

Kursgebühr 196.-€, erm. 182.-€

Qi Gong / Tai Chi Fortgeschrittene

Mittwoch, 18.15-19.30h

        und   19.30-20.45h

ab Mittwoch, 11.September 2019
14 Termine bis 18.Dezember 2019

Kursgebühr 196.-€, erm. 182.-€

Taoistische Meditation

19:30-20.30 Uhr

für Anfänger und Fortgeschrittene

 Wir üben die Grundlagen der daoistischen Meditation:

Taoistische Atmung, eine gute Körperausrichtung und das Stabilisieren der Präsenz sind die Grundlagen um mit den Auflösungstechniken tiefer in unser Bewusstsein einzudringen und mehr innere Freiheit zu erlangen.

ab Montag, 9.September 2019
14 Termine bis 16.Dezember 2019

Kursgebühr 182.-€, erm. 168.-€

Dragon & Tiger Qi Gong/2

12./13.Oktober 2019
jeweils 10-13, 15-17h

Kursgebühr: 160,-€ / ermäßigt 140,-€

Drachen und Tiger Qi Gong ist eines der direktesten Qi Gong Systeme, das sowohl einfach und auch anspruchsvoll zugleich ist. Ursprünglich von buddhistischen Mönchen entwickelt, fanden die Übungen in den 70ziger Jahren in China durch Zhang Jia Hua , einer Ärztin in Chinesischer Medizin und auch einige Jahre Präsidentin des Chinesischen Qi Gong Verbandes große Verbreitung. Von ihr lernte Bruce Frantzis, Linienhalter von verschiedenen taoistischen Kampfkünsten und Meditation, als er in China nach einem einfachen, effektiven medizinischem Qi Gong Set suchte. Die sieben Bewegungen von folgen buchstäblich den Akupunkturlinien des Körpers um stagniertes Chi , energetische Blockaden in Bewegung zu bringen und aufzulösen. Der energetische Fluss im Körper wird ausgeglichen, der Selbstheilungsprozess des Körpers aktiviert und unterstützt.

Angepasst an jedes Alter und jeden Fitness-Level ist das Drachen und Tiger Qi Gong ein fortgeschrittenes medizinisches Qi Gong Set, das leicht zu erlernen und im alltäglichen Leben umzusetzen ist. Zudem gibt es den Übenden ein rasches Gefühl für den Energiefluss im eigenen Körper während es hilft das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

Die Vereinigung von Himmel und Erde/

Marriage of heaven and earth

30.11./1.12. 2019, jeweils 10-13, 15-17h

Ein kurzes, zweiteiliges Qi Gong Set, dem Holz Element zugehörig,
Sämtliche Muskeln, Sehnen, Bänder und die Faszien des Körpers werden in diesem QiGong Set gedehnt, so dass Verspannungen und Schmerzen in den Schultern, im Nacken und im Rücken reduziert werden .
Der Schwerpunkt der zahlreichen energetischen Komponenten liegt an diesem Wochenende auf dem Öffnen und Schliessen der Gelenke, sowie im Verlängern und Zusammenziehen der Bänder und Sehnen.
Heaven & Earth QiGong verbessert die Balance sowie die Flexibilität der Wirbelsäule,

Auch für Neueinsteiger geeignet.

Kursgebühr: 160,-€ / ermäßigt 140,-€

Präsenz und Entspannung

 Samstag, 7.Dezember 2019
10:00 – 13:00 / 15:00 – 17:00 Uhr

Kursgebühr: 80,-€ / ermäßigt 70,-€

Einführung in die taoistischen Atemtechniken und die taoistische Meditation für Neugierige

Die Atemtechniken der taoistischen Langlebensatmung (Taoist Longevity Breathing / http://www.energyarts.com/taoist-breathing) sind die Grundlage der Meditation und haben kurz gefasst folgende Schwerpunkte:

• Entspannen des Atems mit dem Ziel die Atemfrequenz zu verlängern
• Eine gute, aufgerichtete, stabile Sitzposition
• Körperliche, energetische, emotionale und mentale Kraft und Ausdauer verbessern
• Wahrnehmungstraining um die eigene Energie (Chi ) spüren zu lernen

Kursort

Der Kursort befindet sich in 72072 Tübingen in der Südstadt, in der Fürststraße in der Fürststraße 13, im SKY13, in meinem eigenen Kursraum. Anfahrt.

Ich unterrichte in kleinen Gruppen ( 4-10 Teilnehmer)

Anmeldung

Per Mail an hallo@anja-gienger.de