Kurse

Im Unterricht verbinde ich das Erlernen und Praktizieren der Tai Chi Form mit Übungen aus dem Qi Gong, sowie Atemübungen und Meditationstechniken.

Qi Gong/ Nei Gong

Qi Gong / Nei Gong aus dem System von meinem Lehrer Bruce Frantzis, taoistischer Meister und Linienhalter verschiedener Kampfkünste.

Qi Gong Sets , die in direkter Überlieferung seit 3000 Jahren in den Schulen der taoistischen Wasser Methode weitergegeben werden:

  • Die Vereinigung von Himmel und Erde
  • Dragon and Tiger /medizinisches Qi Gong
  • Die Energietore des Körpers öffnen
  • Stehendes Qi Gong
  • Die Götter spielen in den Wolken

weitere bekannte Qi Gong Übungen:

  • Die 24 Dao-Übungen
  • Die 8 Brokatübungen

Tai Chi Chuan für Anfänger

Die Tai Chi Kurzform und Circling Hands

Dauer: ca. 10 Termine für den Bewegungsablauf, danach Vertiefung.

Die Tai Chi Langform

Erlernen der  drei Teile der langen Form des Yang-Stils.
Dauer: im fortlaufenden Kurs ca. 2,5 Jahre.
in Wochendkursen ca. 20-26 WE
Partnertests, als hilfreiches Feedback

Tai Chi Chuan für Fortgeschrittene

Vertiefung der Form (Yin-Yang, Zentrumsbewegung, Öffnen& Schließen…)
Taic Chi Circling Hands – Push-hands

Tai Chi Schwertform / Säbelform

Sorry. Biete ich derzeit nicht an.

 

Meditation und Atemübungen

Die Atemtechniken der taoistischen Langlebensatmung (Taoist Longevity Breathing / http://www.energyarts.com/taoist-breathing) sind die Grundlage der Meditation und haben kurz gefasst folgende Schwerpunkte:

  • Entspannen des Atems mit dem Ziel die Atemfrequenz zu verlängern
  • eine gute, aufgerichtete, stabile Sitzposition
  • Körperliche, energetische, emotionale und mentale Kraft und Ausdauer verbessern
  • Wahrnehmungstraining um die eigene Energie (Chi ) spüren zu lernen