Kurse

Im Unterricht verbinde ich das Erlernen und Praktizieren der Tai Chi Form mit Übungen aus dem Qi Gong, sowie Atemübungen und Meditationstechniken.

Qi Gong/ Nei Gong

Qi Gong / Nei Gong aus dem System von meinem Lehrer Bruce Frantzis, taoistischer Meister und Linienhalter verschiedener Kampfkünste.

Ich bin zertifizierte Lehrerin für folgende Qi Gong Sets:

  • Die Vereinigung von Himmel und Erde
  • Die Energietore des Körpers öffnen
  • Stehendes Qi Gong
  • Die Götter spielen in den Wolken
  • Die 24 Dao-Übungen
  • Die 8 Brokatübungen

Tai Chi Chuan für Anfänger

Die Tai Chi Kurzform und Circling Hands

Dauer: ca. 10 Termine für den Bewegungsablauf, danach Vertiefung.

Die Tai Chi Langform

Erlernen der  drei Teile der langen Form des Yang-Stils.
Dauer: im fortlaufenden Kurs ca. 2,5 Jahre.
in Wochendkursen ca. 20-26 WE
Partnertests, als hilfreiches Feedback

Tai Chi Chuan für Fortgeschrittene

Vertiefung der Form (Yin-Yang, Zentrumsbewegung, Öffnen& Schließen…)
Taic Chi Circling Hands – Push-hands

Tai Chi Schwertform / Säbelform

Für alle die bereits Erfahrung in Taiji haben.
Dauer: ca.20 Std.

Meditation und Atemübungen

Die Atemtechniken der taoistischen Langlebensatmung (Taoist Longevity Breathing / http://www.energyarts.com/taoist-breathing) sind die Grundlage der Meditation und haben kurz gefasst folgende Schwerpunkte:

  • Entspannen des Atems mit dem Ziel die Atemfrequenz zu verlängern
  • eine gute, aufgerichtete, stabile Sitzposition
  • Körperliche, energetische, emotionale und mentale Kraft und Ausdauer verbessern
  • Wahrnehmungstraining um die eigene Energie (Chi ) spüren zu lernen
Malerei

Ausstellungen und Kurse.
Der eigenen Kreativität Raum geben - lernen Sie den Umgang mit Leinwand, Acrylfarbe, Komposition.
Mehr Infos hier >>

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining. Die Übungen stärken sämtliche Muskelgruppen, fördern die Dehnfähigkeit und verbessern Körperhaltung und Körperbewußtsein.
Mehr Infos hier >>

Nehmen Sie Kontakt auf:

Anja Gienger

Fürststraße 13
72072 Tübingen
Tel.: (07071) 36 47 24
Mail: hallo@anja-gienger.de