Meditation

Verwurzelt in der Erde, zentriert und entspannt im Körper, kommt der Geist zur Ruhe.

Die Entdeckungsreise der inneren Räume ist der Weg der Meditation.

Spezielle Atemtechniken und Übungen unterstützen den Weg zur inneren Stille.

Meditation ist auch im Westen für viele Menschen längst nichts  Fremdes mehr. Achtsamkeit und Präsenz sind Schlagworte unserer Zeit geworden, die in vielen beruflichen und privaten Seminaren ihren festen Platz haben. Die Idee mit 2 Minuten täglicher Meditation sein Leben zu verändern ist jedoch eher illusionär :-). Wie bei allen Fähigkeiten, die wir erlernen ist es auch beim Meditieren unabdingbar ein gewisses Maß an Zeit und Bereitschaft zum Üben bereit zustellen.

Jedoch können 20 oder 30 Minuten regelmässige Meditation tatsächlich auf Dauer einiges verändern: Das Vermindern oder Lösen von Stress oder täglicher Anspannung kräftigt das komplette Nervensystem. So sind wir entspannten und offener in sämtlichen Beziehungen, sei es im beruflichen Umfeld oder mit Partnern, Kindern oder Freunden, da unser Nervensystem nicht so voll ist, dass wir in erster Linie re-agieren anstatt agieren.

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Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining. Die Übungen stärken sämtliche Muskelgruppen, fördern die Dehnfähigkeit und verbessern Körperhaltung und Körperbewußtsein.
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Anja Gienger

Fürststraße 13
72072 Tübingen
Tel.: (07071) 36 47 24
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